jaki jest

[...] to plecy niesamowicie przeciążasz je a to najlepszy sposob na kontuzje , wiosło kolejne po co dodajesz filmiki gdzie robisz źle nawet sam tak napisaleś W takim razie jaki według ciebie jest prawidłowy przysiad?? Bo tak gadasz a może powiedziałbyś co jest źle? Ćwiczę w domu, mam mały staż i jeszcze nie wszystko mi idzie tak jak trzeba. [...]

[...] najlepiej, a potem za kulisami nęka innych trenerów za kontynuowanie pracy ze mną. Co za żałosny drań.” Jones kwestionuje trenerską postawę Winkeljohna „Ten koleś znalazł jakiś sposób, aby pierwsi zawodnicy Grega uciekli od niego. Nie mogę sobie wyobrazić żadnego weterana Jacksona, który nadal rozmawia z tym dupkiem.” Dlaczego Jones odszedł? [...]

[...] dieta podnosi przemianę materii i pozwala spalić ok. 200 kcal więcej - tyle samo co podczas 20 min. biegu. W odpowiedzi na gwałtowne odcięcie dopływu surowca energetycznego jakim jest pożywienie, organizm przechodzi na tzw. oszczędny płomień. "Nie ma paliwa - nie ma ognia". Komórkowe "piece" zamiast buchać ciepłem stają się chłodne, więc osoby [...]

Witam mam pytanie czy moge robić pierwsze 2-3tygodnie tego treningu nie robiąc treningu nóg powodem jest to że miałem skręcone kolano jakiś miesiąc temu i jeszcze nie jest w pełni sprawne w jaki sposób powinien wyglądać treening omijający nogi?

[...] 2-3tygodnie tego treningu robiąc zmodyfikowany trening nóg tzn.ćwiczenia siłowe z mniejszym ciężarem a dynamiczne normalnie. powodem jest to że miałem skręcone kolano jakiś miesiąc temu i jeszcze nie jest w pełni sprawne w jaki sposób powinien wyglądać trening . sory że ponawiam pytanie ale zależy mi żeby go zacząć dość szybko. Albo jak [...]

[...] dzień lenistwa, ale niestety wyjazd zrobił swoje. Całe szczęście nie zabrało mi to całego dnia, więc na spokojnie upiekłam sobie chleb, ponieważ mi się skończył. Mmm zapach jaki teraz unosi się w całym domu jest niesamowity. Aż mam ochotę wciągnąć cały bochenek :-D Dla zainteresowanych podaję przepis Składniki na zakwas: -mąka żytnia (użyłam typ [...]

[...] * było : r.1 a10,b20,c30 r.2 a10,b10,c25 r.3 a10,b10,c25 r.4 a10,b7,c25 r.5 a10,b6,c20 - 17 min fat burner step ** * jedyny komentarz jaki nasunął się po pierwszym obwodzie to drugi i kolejne obwody robiłam już z damskimi pompkami, skutkiem czego kolana poobijane na maksa Powiem wam, man maker miażdży!! [...]

[...] gorzej gdy zaczne np mysleć o kolanach Posiłki: 1. Owsiane, jajka, mus dyniowy, migdały 2. Stołówkowy substytut zapomnianego śniadania: kanapki z najciemniejszego chleba jaki mieli z jajkiem, pomidorem, ogorem i salata, pojemnik surówki wiosennej Trening 3. syntha 4. zapiekanka dyniowa z fetą, pomidorem, bazylią i pestkami z dyni. o 20 [...]

Ufff... W końcu mi sie udało wbić na forum Aga powiem szczerze, że takiej bajeranckiej suwnicy jeszcze nie widziałam Właśnie z maszynami jest tak, że ciężar jaki podają ma się nijak do ciężaru rzeczywistego. Dla zobrazowania: mam do dyspozycji 3 maszyny do ściągania drążka: na jednej ledwo daję radę ściągać 25kg, na drugiej idzie mi ładnie 35kg, [...]

1. Nigdzie nie napisałem, że inni nie stosują SAA. Stosują i to jest oczywiste. Ale nie stawiaj znaku równości miedzy dopingiem jaki leci w pride, a jaki w dowolnych innych zawodach sztuk walk. Zresztą sportowiec ma tez być wzorem dla młodych. 2. Nigdzie nie pisze, że Pudzian nie trenował ciężko etc. trenował i szacun za to. Jednak on to robi i [...]

Zamówiłem wczoraj fotkę 4-ki i jest ;-) Sami byliśmy ciekawi jaki progres jest od ostatniego spotkania. Wygląda na to że jest pełna gotowość :-)

[...] słyszę, że nie jedzenie mięsa uratuje ziemie (Nawet Tadeusz Sowiński o tym pisze, przez co przestałem go śledzić i słuchać). Niestety gdy zagłębimy się w temat i sprawdzimy jaki wpływ ma dieta wegańska na planetę vs dieta wszystko-jedzących. Niestety, ale wegańska wyjaławia naszą planetę gorzej. I wbrew pozorom krzywdzi więcej zwierząt na kg [...]

[...] się dziś biłam z samą sobą czy iść na trening czy jednak odpuścić... Ostatecznie poszłam i cieszę się,że to zrobiłam ale trening szedł ciężko. Chyba czas już na zmianę i jakiś nowy bodziec, bo wolę iść z przyjemnością i czekać na to niż tak się wahać. Ogólnie miałam jakiś beznadziejny nastrój i wszystko mnie wkurzało. Na przykład to,że mimo [...]

[...] treningu( zmieniając ćwiczenia w obrębie grupy mięśni oczywiście), pozwoli mi on na budowanie masy, czy powinienem jednak ćwiczyć "każdy mięsień" raz w tygodniu??? jaki trening będzie najbardziej optymalny dla mojego organizmu? Zawodowo jestem muzykiem, więc troche energii też pewnie tracę machając łapami i pacami Tutaj sam musisz dojśc [...]

[...] Komfort póki co duży, jestem najedzony, a jeśli uda się na tym zredukować (jednak chyba na masę już nie wejdę - nie wiem - mam huśtawkę nastrojów przez spadki siły, nijaki wygląd itp. %-) ) Tłuszczy nadal mało, jednak dorzuciłem kwasy omega 3-6-9 4 kapsy dziennie. Nie wiem jaki to będzie miało skutek na mnie - czy mi odporność [...]

23:12:2014 Kolejny zamulony dzień. Przez te święta nic mi się nie chce, humor do dupy, nuda itp. itd. Pospałem 11h ale i tak jestem jakiś bez sił... Po świętach, czyt. piątek - ucinam węgle o 50g ~~ 200 kcal w DT. DNT ciągle 2000 kcal i do 150g węgli. Zastanawiam się także czy nie robić normalnie aerobów po treningu siłowym...Jakiś taki [...]

[...] czasu na nadrabianie zaległości z matmy, a wysiłek fizyczny + nauka = zmęczenie i marne efekty %-) Nie ma to jak się brać za maturę 4 miesiące przed. \-) Teraz tylko jaki plan tu wybrać... Trzeba będzie poszukać i to najlepiej do wprowadzenia od jutra - chyba przełamię się do PUSH PULL'a albo coś innego...nie wiem co jest dobre pod [...]

[...] chciało się nam iść gdziekolwiek. Opaski dostaliśmy o 11... /SFD/2020/8/17/613769fd98e9484ca7ed667e5520c133.jpg /SFD/2020/8/17/41de04d2a8ed49739b6c5558244c7815.jpg Hotel jaki wybraliśmy to Imperial Palace. Tutaj zaznaczę- nie polecam. Hotel niby pod koniec roku 2019 przeszedł remont i zmienił kategorię z *** na *****. Ogólnie może i do [...]

[...] dobry trening :-)) Powoli też już myślę co zacząć po skończeniu Calgary Barbell. Albo rozpiszę sobie coś podobnego albo wezmę kolejnego gotowca, tylko nie bardzo mam pomysł jaki inny gotowiec :-P Dead Lift 132,5kg/3 https://youtu.be/8xzyJ60ldYw Dead Lift 117,5kg/4 https://youtu.be/GRKUQ9G6qj4 2ct Pause Bench 57,5kg/4 https://youtu.be/w4lHTc8im4k [...]

[...] wolny gryf Eleiko, ale... siadów nie ma gdzie zrobić. Wziąłem gryf i poszedłem zacząć od ławki. Trochę dupa lata, ale nie ma jeszcze tragedii. Jak na rozkojarzenie i stres jaki mam ostatnio w życiu, to te treningi na prawdę nie są złe. Siady gorzej... Skupienie takie 3/10 niestety. 110kg kibel straszny niestety. W ciągu dnia też kcal tak słabo [...]